Разум - это наше всё. Бесспорно, без него мы так и остались бы на уровне животных. Только благодаря ему так быстро развиваются технологии, особенно в последнее время. И неверно утверждают те, кто говорит, что мы - животные. Да, мы легко можем опуститься до их уровня. Часто так и происходит. Но разум дан нам как раз на то, чтобы этого не происходило. Вот и выходит, что нам нужны воспитание, манеры, культура, ценности и так далее.С другой стороны, есть у нашего разума и пагубные тенденции:
- Спорить
- Ходить по кругу
В споре разум пытается выставить себя Д'артаньяном, самоотверженно защищающим правду. И не важно, какие идеи или концепции он защищает, происходит это только по причине отождествления себя с идеями и мыслями. Он думает: "если я - это идеи и мысли о том, кто я, кто другие и каков мир, то смерть (неверность) этих идей - моя смерть". Вот и защищает всё, что ему в голову ни вбей. Всё защитит.
Хождение по кругу, прокручивание одних и тех же мыслей, страхи, неврозы, все они возникают по причинам разным, здесь не важно, каким именно. Сейчас мы поднимемся над уровнем их проявления - на позицию наблюдения себя.
Зайду издалека.
Каждое утро я принимаю холодный душ. И каждый раз я боюсь, медлю, оттягиваю по возможности момент встречи с холодной водой. В такие моменты у меня в голове прокручиваются примерно одни и те же диалоги, где одна сторона уговаривает другую не делать этого, другая наоборот - сделать. Их болтовня может длиться хоть десять минут, но исход всегда один - я иду в душ. Желание получить заряд здоровья, бодрости и позитива после душа перевешивают леность и страх, доминирующие до него. Это пример с позитивным исходом. В других случаях чаще побеждает ленивый консерватор и я остаюсь жить в страхе перед не сделанным.
При высоком уровне честности перед собой, Вы знаете свои ограничивающие диалоги и знаете, что они обычно ни к чему не ведут. Точнее ведут просто к повтору ситуации, с аналогичным исходом. И так по кругу без конца, пока однажды...
И вот в одно утро перед душем мне открылся один приём осознанности.
Назовём его "перемоткой". Суть видна из названия.
Вы просто в быстрой перемотке прокручиваете свой внутренний спор с легкой иронией над масками спорщиков. В этот момент Вы будете смотреть на ситуацию со стороны, это даёт понять абсурдность происходящего и выйти из порочного круга. Не получается? Значит Вы всё ещё вовлечены в игру. Абстрагируйтесь. Прокрутите эти заезженные плёнки в голове с такой скоростью, когда невозможно будет смотреть без смеха на этих маленьких человечков в голове, глупо бегающих туда-сюда и машущих руками.
Многие мыслеформы, схемы мышления мы проживаем по сотни раз, пока не усвоим.
Здесь как с граблями: не понял урока - наступай по новой, милок!
Каждый миг мы можем делать неосознанный выбор двигаться дальше по кругу.
Можем продолжать идти по кругу, только уже отдавая себе в этом отчёт.
Выйти можно в любой момент.